Somn & energie
Informații despre somn, energie, cu exemple din viața reală și accent pe echilibru pe termen lung.
Somn & energie
De ce somnul devine o provocare în perimenopauză și ce se întâmplă în corpul tău
Te trezești la 2–3 dimineața și nu mai poți adormi? Află ce se întâmplă cu somnul în perimenopauză și cum îți poți ajuta corpul să se odihnească.
13 Mar 2026
Citește mai mult →
Somn & energie
Insomnia în perimenopauză: de ce apare și ce o agravează fără să știi
Insomnia în perimenopauză nu apare întâmplător. Trezirile nocturne, somnul fragmentat și mintea activă au cauze hormonale clare.
22 Dec 2025
Citește mai mult →
Somn & energie
De ce ești epuizată chiar și după 8 ore de somn
Dorm 7–8 ore, dar te trezești epuizată? În perimenopauză, somnul nu mai înseamnă automat recuperare. Află ce îți afectează energia.
22 Dec 2025
Citește mai mult →
Somn & energie
De ce somnul se strică după 40 și ce poți face, realist
Dacă ai peste 40 de ani și simți că nu te mai recunoști – dormi prost, ai mai puțină energie, corpul tău se schimbă – nu ești singura și nu exagere...
21 Dec 2025
Citește mai mult →